暴食、壓力爆表？其實你只是缺少這4種色彩的放鬆食物｜台中 Poke 波奇碗彩色食物的療癒力
- 貪吃過後
- 4月21日
- 讀畢需時 3 分鐘
你有沒有發現，壓力一大，就會忍不住暴食？尤其是下午四點或加班到晚上，手不自覺就伸向洋芋片、甜食、炸物...
這不是你意志力差，而是你的大腦和荷爾蒙在對你喊話：「我壓力很大，我需要安慰」。
但你知道嗎？與其靠高熱量食物來撫慰自己，不如試試波奇碗彩色餐盒「吃對顏色」來真正幫助情緒放鬆。
色彩會影響情緒？真的有根據！
根據色彩心理學，顏色對情緒、能量、甚至食慾都有潛在影響力。這也就是為什麼我們看到彩色的水果、繽紛的餐盒時，會下意識感到放鬆、開心。
而「食物色彩」不只是視覺療癒而已，它也反映了食物內的營養成分，與我們的大腦、神經系統息息相關。
以下是四種「療癒系色彩食物」，你今天吃對顏色了嗎？
綠色：穩定情緒、平衡神經
綠色蔬菜富含鎂、葉酸、Omega-3，是穩定神經、幫助平衡壓力荷爾蒙的首選。
推薦食材：酪梨、花椰菜、毛豆、菠菜
有助穩定情緒、減少心悸與煩躁
增強神經傳導與專注力
Poke推薦：舒肥雞胸 + 酪梨 + 烤花椰菜 → 為你的壓力開一扇放鬆之門
黃橘色：提升快樂感與活力
這類食物富含β-胡蘿蔔素、維生素C，能促進大腦分泌血清素（快樂荷爾蒙），幫助改善低落情緒。
推薦食材：玉米、地瓜、黃甜椒、南瓜
改善情緒低落、增強白天活力
幫助早上醒腦、穩定午後情緒
Poke推薦：爐烤牛肉 + 紫米 + 烤南瓜 + 玉米 → 補充元氣的活力午餐
紫紅色：增加飽足感、安定思緒
富含鐵質與花青素，紫紅色系的食物能幫助提升血紅素循環與大腦氧氣供應，讓你不再浮躁，也不容易情緒性暴食。
推薦食材：紫米、紅椒、甜菜根、紅蘿蔔
有助延長飽足感、防止嘴饞爆食
養血、提升氣色與穩定情緒
Poke推薦：鮭魚 + 紫米 + 紅椒 + 酪梨 → 療癒味覺也平靜心情
多色搭配才是關鍵
其實，大腦不是只吃一種營養就能解壓，而是「整體營養平衡」。一餐中同時搭配綠、黃、紫紅三色，能更全面滿足大腦與情緒的需求。
彩色 = 情緒多巴胺補充
豐富配料 + 清爽醬汁 → 滿足口慾 + 身心療癒
為什麼吃波奇碗彩色食物，比吃甜食更能減壓？
因為甜食只給你短暫的血糖衝刺，衝高後又迅速掉落，更容易讓你陷入疲憊、焦躁。
但營養均衡的彩色食物，能幫助你：
延長飽足感
調節情緒荷爾蒙
穩定血糖與能量
在台中哪裡能吃到這樣的波奇碗彩色舒壓餐？
你不需要自己在家備菜配色，只要來「貪吃過後 Poke 波奇碗」，我們已經幫你設計好「色彩搭配 + 營養均衡 + 高顏值擺盤」的舒壓套餐。
每碗 poke 平均熱量350~450大卡，搭配高蛋白 + 烤蔬菜 + 彩色小菜，飽足又療癒。
搭配頭皮舒壓按摩服務，還能在午餐後10分鐘快速清空煩躁思緒！
小提醒：
下次當你感覺壓力大、情緒卡卡、快暴食時，不妨換個方式療癒自己：
改吃彩色食物，幫自己補補情緒的營養
預約一份 poke + 舒壓按摩，午休就能 reset 心情
吃對顏色，就有放鬆的力量。
POKE 台中 波奇碗｜貪吃過後｜不能錯過的夏威夷拌飯！
地址：台中市北區中清路一段586號營業時間：週二11:30-19:00 / 週三至週六11:00-19:00內用 / 外帶 / 外送服務皆有線上點餐更快速，不用排隊直接取餐 👉 點這裡
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