吃對食物也能舒壓？彩色健康餐 × 頭皮護理，從餐桌到頭皮的減壓日常｜台中波奇碗健康餐推薦
- 貪吃過後
- 4月21日
- 讀畢需時 4 分鐘
現代人的生活步調快到不行，壓力如影隨形，常常喊著「我要放鬆」，結果卻還是靠暴食、甜點或熬夜追劇來麻痺自己。
但你知道嗎？其實只要「吃對東西」再加上「簡單的身體放鬆」，就能幫助你有效舒緩每天累積的壓力。
台中北區中清路的「貪吃過後 Poke 波奇碗 」，我們不只是提供健康營養的彩色餐盒，更搭配獨特的頭皮紓壓服務，波奇碗健康餐從飲食到身體，完整幫你找到放鬆的節奏。
為什麼你壓力大？其實跟吃的顏色大有關係！
你知道嗎？當我們壓力大的時候，身體會大量分泌皮質醇，這種壓力荷爾蒙容易導致情緒不穩、食慾異常，甚至連頭皮都會跟著緊繃發癢，出現掉髮困擾。
而這個時候吃什麼，就特別重要了！從色彩心理學與營養科學的角度來看，我們可以從不同色彩的食物中攝取特定營養，幫助情緒穩定與舒緩壓力：
綠色食物（酪梨、毛豆、花椰菜）讓神經放鬆，身體進入平靜模式：富含鎂跟Omega-3，可以有效緩解神經緊繃，降低焦慮感。
黃色和橘色食物（南瓜、玉米、甜椒）提升活力與正向情緒：這類食物含有β-胡蘿蔔素與維生素C，有助於提高血清素，增強正向情緒，讓你一整天都充滿活力。
紫紅色食物（紫米、甜菜根、紅椒）情緒穩定、飽足不暴食：含有豐富的鐵質與花青素，有助穩定情緒，還能增加飽足感，有效防止暴飲暴食。
這些顏色看起來不僅賞心悅目，吃進去更能讓你真正放鬆。
波奇碗健康餐 彩色Poke怎麼吃？從營養到熱量計算輕鬆一次搞定！
說到熱量控制，很多人都會覺得很麻煩，每餐還要打開APP記錄、算來算去，好像每天都要當會計師。但我們知道，上班族哪有那麼多時間慢慢算？
別擔心，我們的餐點已經幫你設計好營養跟熱量比例，讓你輕鬆吃得健康又不用太費神！
每碗波奇碗 Poke 平均只有350～450大卡，蛋白質、碳水化合物、健康脂肪比例均衡，每一口都讓你吃到營養。
主菜選擇豐富：鮭魚（富含Omega-3）、舒肥雞胸（高蛋白低脂）、爐烤牛肉（補充鐵質）、嫩豆腐（植物蛋白豐富）。
低GI碳水：紫米、天使麵、生菜，讓你飽足感延續更久，不會一下子又餓了。
炙烤蔬菜加分：花椰菜、甜椒、櫛瓜等，經過炙烤後水分減少，甜味濃縮，連平常不愛吃蔬菜的人都會一口接一口。
你只要依照今天的身體狀況與心情挑選喜歡的色系與食材，就能完成一餐均衡的「營養＋熱量」配置：
功能 | 建議成分 |
增肌需求 | 鮭魚 + 紫米 + 酪梨 |
輕斷食代餐 | 豆腐 + 生菜 + 烤南瓜 |
減脂控制 | 舒肥雞胸 + 烤蔬菜 + 醬料少量 |
提升能量 | 爐烤牛肉 + 紫米 + 紅椒 + 玉米 |
吃得飽、吃得巧、又不用天天查熱量，Poke 幫你做到。
不論你想要增肌、減脂或只是輕鬆維持好身材，每一餐Poke都能幫你達成目標。
波奇碗健康餐吃對了還不夠？POKE健康餐配上頭皮放鬆，讓你的減壓更完整！
光靠飲食舒壓有時候還不夠，因為很多壓力的累積點，常常都隱藏在你最容易忽略的頭皮上！長期壓力大，頭皮容易出現緊繃、敏感、容易掉髮的狀況。
在貪吃過後波奇碗餐廳，我們特別設計了吃完Poke後搭配的頭皮舒壓療程
頭皮護理的好處包括：
促進血液循環，改善頭皮健康，幫助大腦清醒。
降低壓力荷爾蒙，幫助放鬆神經，睡眠品質也會提升。
減少落髮風險，讓頭皮恢復健康，頭髮變得更有彈性。
我們提供「Poke + 頭皮放鬆服務」的輕療程，讓你在吃飽的同時，也能快速釋放壓力
療癒套組：森林浴香氛頭療乙次＋自選波奇碗10組＋任意飲品自選10組
>> 詳情請至店內洽詢 <<
貪吃過後的 Poke 波奇碗烤蔬菜健康餐盒 好吃滿分
貪吃過後 Poke 波奇碗最大的特色就是「炙烤時蔬」。
我們嚴選新鮮蔬菜，透過高溫短時間炙燒，不僅去除蔬菜多餘水分，保留蔬菜最天然的甜味與清脆口感，更帶出誘人的微焦香氣，比起水煮蔬菜更加香氣十足，口感更豐富，營養更是完整保留。
從鮮甜的炙烤花椰菜、脆口的玉米筍到多汁的櫛瓜，每一口都是味覺與營養的完美結合。
其實，健康飲食跟舒壓生活可以是一種享受，而不該是忍耐更不是冷冰冰的選擇，它也可以是繽紛、有趣、舒壓、療癒的過程，不用再強迫自己吃難吃的健康餐，也不再需要靠高熱量食物麻痺自己
POKE 台中 波奇碗｜貪吃過後｜不能錯過的夏威夷拌飯！
地址：台中市北區中清路一段586號營業時間：週二11:30-19:00 / 週三至週六11:00-19:00內用 / 外帶 / 外送服務皆有線上點餐更快速，不用排隊直接取餐 👉 點這裡
現在就來台中 POKE 餐廳，試試烤蔬菜 POKE 波奇碗的魅力！
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